Hierdoor is het een laagdrempelige les, geschikt voor iedereen die toe is aan rustige beweging met aandacht voor adem, lichaam en geest.  Energie gaat stromen waardoor vastgezette spanningen loskomen. De les is bedoeld voor iedereen die geïnteresseerd is in yoga, beginner of gevorderde, en/of als je actiever wilt bewegen. Je bent nieuwsgierig naar waar je jezelf kunt ontwikkelen door je grenzen respectvol te onderzoeken. 

De les wordt na een korte meditatie rustig opgebouwd naar staande, zittende en liggende houdingen. Elke les is weer anders! De les eindigt met een eindontspanning (Savasana).

Na de les voel je je energieker en rustiger. Lichaam en geest komen meer in balans.